健康小提示

长期饱食会导致大脑早衰，研究表明饱食是诱发闹动脉硬化的元凶，严重甚至倒是“老年痴呆症”。所以每餐七分饱才是健康之道。

干嚼食物可防止大脑老化。

早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。

吃饭应先吃青菜后吃肉。

蔬果选深色，零食挑浅色。

打嗝时喝点醋，立杆见影。

冬季不宜长期待在温暖房间。

烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，可使汤变得稠浓，而且对维生素有保护作用。

不应用保温杯喝茶。

肉食每天至少吃50克，但不超过100克。